짧은 언덕훈련
작성일 09-08-27 12:43
페이지 정보
작성자오석환 조회 2,569회 댓글 1건본문
2009년 8월 27일
헬스클럽
AM 7:20~8:20
8키로
어제 저녁 용문시장에서의 파전과 막걸리한잔은 비와 함께 어우러져
분위기가 그만이어서 하마터면 2차 3차로 이어질뻔~
간신히 억누르고 어두워 지기전에 귀가...
덕분에 오늘 아침 5시 알람소리에 가볍게 일어났건만 내리는 비의 양이
만만치 않아 우중주는 포기.
헬스로 가서 어제 못한 남산 언덕훈련 한다고 1키로 조깅, 8도/9K로 2키로
언덕주 3세트하고 마무리 1키로 조깅, 그리고 가벼운 웨이트 하고 끝.
역시 오늘도 아침이어서 그런지 허리에 부담이 온다.
저녁에 한강에 나가 조깅과 짧은 질주로 허리테스트좀 해봐야 겠다.
헬스클럽
AM 7:20~8:20
8키로
어제 저녁 용문시장에서의 파전과 막걸리한잔은 비와 함께 어우러져
분위기가 그만이어서 하마터면 2차 3차로 이어질뻔~
간신히 억누르고 어두워 지기전에 귀가...
덕분에 오늘 아침 5시 알람소리에 가볍게 일어났건만 내리는 비의 양이
만만치 않아 우중주는 포기.
헬스로 가서 어제 못한 남산 언덕훈련 한다고 1키로 조깅, 8도/9K로 2키로
언덕주 3세트하고 마무리 1키로 조깅, 그리고 가벼운 웨이트 하고 끝.
역시 오늘도 아침이어서 그런지 허리에 부담이 온다.
저녁에 한강에 나가 조깅과 짧은 질주로 허리테스트좀 해봐야 겠다.
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
그 허리^ 꽤 오래 속을 섞이네요...
나는 복근운동을 조금 열씸히 하기만 하면 여지없이 허리통증으로
고생 합니다.
그래서 복근운동은 조심하며 조금씩 밖에 못해여^^^
혹시 복근훈련을 너무 많이 하셔서 그런건 아닌지요?
빨리 나으시기 바랍니당..