함연식 선수와 함께
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작성자 김만호 댓글 1건 조회 1,553회 작성일 09-07-28 10:31본문
인터벌 훈련으로 스피드 감각 익히기를 했습니다.
조깅으로 3키로 하고 주어진 과제로 본훈련 실시
100m(17초)/100m회복 3회후 200m(35초)/200m회복을
한세트로 정하고 6세트 실시.
빠른 인터벌은 잘못하면 부상의 염려가 있으니 자신의 달리기
역량의 90%이상은 올리지 말라는 함연식 선수의 지시에 따라
인터벌을 했으나 몸으로 느끼는 속도는 95%이상이였던것 같습니다.
혼자하면 버거웠을 훈련 친구들이 있어 즐겁게 했습니다.
조깅으로 3키로 하고 주어진 과제로 본훈련 실시
100m(17초)/100m회복 3회후 200m(35초)/200m회복을
한세트로 정하고 6세트 실시.
빠른 인터벌은 잘못하면 부상의 염려가 있으니 자신의 달리기
역량의 90%이상은 올리지 말라는 함연식 선수의 지시에 따라
인터벌을 했으나 몸으로 느끼는 속도는 95%이상이였던것 같습니다.
혼자하면 버거웠을 훈련 친구들이 있어 즐겁게 했습니다.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
인터벌 잘못하면
부상의 염려가 있군요
짧은거리에서 문제가 없을줄 알아
몸상태 안좋고 훈련이 없을때
100%이상 주로 하고는 했었는데 잘못된 훈련 이었네요
90% 정도의 스피드가 좋겠군요
꾸준한 훈련만이 대회에서 소귀의 성과를 거두겠죠
열심히 땀 흘린 뒤의 성취감 .......
오늘도 즐겁게 성취감을 느껴보세요!
