목동 운동장
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작성자 고이섭 댓글 1건 조회 1,574회 작성일 09-07-31 09:12본문
일시:2009.07.31 05시00~
장소: 목동 운동장
훈련 제목: 3,000m T.T
거리:10km (7km 조깅 3km T.T)
기록: 3km 11'49"
7월 한달 후회 없이 달려 온것 같다
게다가 부상없이 건강한 몸으로 잘달려 온 것 얼마나 고맙구 감사한가?
이렇게 건강하게 낳아 주시고 키워 주신 부모님 은혜에 어찌 머리 숙여지지 않을까?
갑자기 체중 조절을 해야겟다 맘이 들기에 보름 전부터 작정을 하고
다시 시도...
맘 굳게 다지고 운동량 정상으로 하고 식사량 조절 하니 잘 되어 간다
체중 조절에 그 어느 여름보다 충실히 7월 한달을 달리기에 집중했고
달리 양도 만만치 않음으로 인해 피로가 쌓였는지
오늘 아침 일어나 생각 하기를 과연 T.T 해낼 수 있을까 염려 했는데
막상 달리고 나니 이십키로 이상 거리주보다 몸에 받는 데미지가 덜한것 같다
다른 사람에 비해 보잘것 없는 기록이나 나 로서는 만족이다
기록을 측정 하면서 부터 키로당 4분 이내에 달린 기억이 없으니 말이다
2주전 T.T 기록을 봐도 5km 20'22"
물론 오늘은 조금 짧은 거리지만 무엇 보다 여유있게 달렸 다는데 의미를 두고 싶다
내일 부터 하계 휴가
다른 달림이 들도 마찬 가지 이겟지만 휴가 기간동안
하고 싶은것
첫번째 여유 있게 달리기 양을 늘리 는것
그리고 충분한 휴식 ....
장소: 목동 운동장
훈련 제목: 3,000m T.T
거리:10km (7km 조깅 3km T.T)
기록: 3km 11'49"
7월 한달 후회 없이 달려 온것 같다
게다가 부상없이 건강한 몸으로 잘달려 온 것 얼마나 고맙구 감사한가?
이렇게 건강하게 낳아 주시고 키워 주신 부모님 은혜에 어찌 머리 숙여지지 않을까?
갑자기 체중 조절을 해야겟다 맘이 들기에 보름 전부터 작정을 하고
다시 시도...
맘 굳게 다지고 운동량 정상으로 하고 식사량 조절 하니 잘 되어 간다
체중 조절에 그 어느 여름보다 충실히 7월 한달을 달리기에 집중했고
달리 양도 만만치 않음으로 인해 피로가 쌓였는지
오늘 아침 일어나 생각 하기를 과연 T.T 해낼 수 있을까 염려 했는데
막상 달리고 나니 이십키로 이상 거리주보다 몸에 받는 데미지가 덜한것 같다
다른 사람에 비해 보잘것 없는 기록이나 나 로서는 만족이다
기록을 측정 하면서 부터 키로당 4분 이내에 달린 기억이 없으니 말이다
2주전 T.T 기록을 봐도 5km 20'22"
물론 오늘은 조금 짧은 거리지만 무엇 보다 여유있게 달렸 다는데 의미를 두고 싶다
내일 부터 하계 휴가
다른 달림이 들도 마찬 가지 이겟지만 휴가 기간동안
하고 싶은것
첫번째 여유 있게 달리기 양을 늘리 는것
그리고 충분한 휴식 ....
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댓글목록
박유환님의 댓글
박유환 작성일
이섭님 멋집니다.
후회없이 7월을 보냈으니
후회없는 8월 맞이 하기를 바랍니다.
휴가 잘 다녀 오시고 멋진 추억도 함께 만들오기를 바랍니다.
