목동 운동장 > 달리기일지 new~

일시:2009.08.04 05:00~

장소: 목동운동장

거리 :약17km(조깅 8.5km 인터벌 2,000*3 800*3)

기록: 2,000/800 07'59'/07'02" 07'49'/07/20" 07/49'/06'51"



지양산 원미산 크로스 컨트리가 얼마나 힘들었던지

일요일밤 몸삼로 인해 본의 아니게 월요일 휴식

월간 계획에 약간의 차질이 생겼지만 오늘아침 몸과 맘이 개운 함으로 보상을 받은 기분이다



정감독 님과 동료들은 2,000 인터벌 1레인 렙당 90초

이내로 달려야 한다고 하는데

나로서는 능력이 안되고 최선을 다해서 달린결과 빠른게 7분49초 다른선수들과 비교해서



많이 늦지만 나로서는 만족할 만한 결과 이다

물론 240을 깬다고 생각하면 어림없는 기록이지만 중단없이 노력을 한다면

가을엔 만족할 만한 결과가 나타날 것이라고 확신 한다



오늘도 역시 감독님의 가르침과 동료들의 동반주와 응원이 없었다면 어림도 없었을

힘든 훈련을 훌륭히 소화 낼수 있어 감독님과 동료들에게 머리숙여 고마움을 표한다



업무는 휴가지만 달리기는 정상근무?

예년 처럼 휴가때 몸과 맘이 흐트러지고 만신창이가 되어 업무에 임해

컨디션 조절이 안되 3~5일은

정상적이 운동이 않되었는데 올해는 무리하지도 않고 느슨하지도 않고



적당히 혹서기 휴가 기간을 넘어 감이 얼마나 감사 한가!!!!



몸도 맘도 개운하게 내일 아침 운동과 출근을 기다리는 검프 생각~~~

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