목동 운동장
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작성자 고이섭 댓글 2건 조회 1,337회 작성일 09-07-14 09:25본문
일시:2009.07.14 05시00
거리:18.6km
금일 과제는 조깅 4km 인터벌 5km/1.2km 3km/800m 2km/400
조금일찍 운동장에 도착해서 8레인 다섯개 조깅해주고
함께 스트레칭하고 조깅부터 시작해서
인터벌을 하는데 역시 나는 인터벌 체질이 아닌가 죽을 맛이다
1레인렙당100초 달리는것도 버거워
두번째 3km 인터벌 2km 따라 가는것으로 만족해야 했다
그나마 마지막 2km 죽을 힘을 다해서 따라 간게
위안이 된다면 억지로 만족 해야 할것 같고
그것도 버거우니 뼈를깎는 고통을 감수하며 노력을 해야
회원들에게 보조를 맞출수 있지 않을까?
다른 방법이 없는것이다
오늘은 기록을 측정해보았는데
인터벌 5km/21'01" 2km/08'23" 2km/08'21"
이번주에는 강한 훈련을 조금더 편성한것 같은데
걱정이 앞선다
방법은 두가지 스피드 향상을 원한다면 끝까지 따라가야하고
그렇지 않고 더욱 편안하게 즐기는 것을 염두에 둔다면
내 방식데로 즐기며 달리면 적어도 세월의 무게는 감당할 수 없더라도
스트레스 없는 달리기를 할 수 있지 않을까?
스트레스 많이 받은 초복날 아침에.....
거리:18.6km
금일 과제는 조깅 4km 인터벌 5km/1.2km 3km/800m 2km/400
조금일찍 운동장에 도착해서 8레인 다섯개 조깅해주고
함께 스트레칭하고 조깅부터 시작해서
인터벌을 하는데 역시 나는 인터벌 체질이 아닌가 죽을 맛이다
1레인렙당100초 달리는것도 버거워
두번째 3km 인터벌 2km 따라 가는것으로 만족해야 했다
그나마 마지막 2km 죽을 힘을 다해서 따라 간게
위안이 된다면 억지로 만족 해야 할것 같고
그것도 버거우니 뼈를깎는 고통을 감수하며 노력을 해야
회원들에게 보조를 맞출수 있지 않을까?
다른 방법이 없는것이다
오늘은 기록을 측정해보았는데
인터벌 5km/21'01" 2km/08'23" 2km/08'21"
이번주에는 강한 훈련을 조금더 편성한것 같은데
걱정이 앞선다
방법은 두가지 스피드 향상을 원한다면 끝까지 따라가야하고
그렇지 않고 더욱 편안하게 즐기는 것을 염두에 둔다면
내 방식데로 즐기며 달리면 적어도 세월의 무게는 감당할 수 없더라도
스트레스 없는 달리기를 할 수 있지 않을까?
스트레스 많이 받은 초복날 아침에.....
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
그저께 풀띠고 그것도 남산에서...
슈퍼 슈퍼맨 할배가 인터벌을 했더라도 울고 갔을겁니다^^ㅎㅎ
비오는 초복날 !! 좋은 하루 보내세요?
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
철인이 따로 없네...헉
남산의 장대빗속에서 풀 을 뛰시고 연속해서 우중주,
그것도 빡세게 인따발을 ....
초복날 복다림 맛 나게 드시고 내일도 알찬 훈련 하시기를 바랍니다.
형님!!!힘!!!
