120m 질주로 대신
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,531회 작성일 09-07-23 02:54본문
2009.7.23(목) 흐림
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:40' ~
종류 : 조깅 & 120m 질주 (70분훈련)
거리 :
페이스 :
속도 :
체중 : ?
컨디션 : 보통
♡
어제는 05분 전후 페이스로 한강과 탄천에서 21km쯤 달렸다.
오늘은 스피드업 훈련을 할려고
웜업으로 7레인 11바퀴를 달려주고
급수와 스트레칭을 마치고
인터벌을 할려고 하는데...
컨디션이 별루인것 같아서 망설여 진다.
그래도 맘먹은 이상 강행 할려고 100~120m 짜리 스트라이즈를 몇개 하다보니
그냥~~이걸루 go~~~ 30여개 (90%정도로)
마지막 300짜리 하나 허구 120짜리 1개하고 끝-----
내일훈련 : 크로스 컨트리(희망사항) 예정
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:40' ~
종류 : 조깅 & 120m 질주 (70분훈련)
거리 :
페이스 :
속도 :
체중 : ?
컨디션 : 보통
♡
어제는 05분 전후 페이스로 한강과 탄천에서 21km쯤 달렸다.
오늘은 스피드업 훈련을 할려고
웜업으로 7레인 11바퀴를 달려주고
급수와 스트레칭을 마치고
인터벌을 할려고 하는데...
컨디션이 별루인것 같아서 망설여 진다.
그래도 맘먹은 이상 강행 할려고 100~120m 짜리 스트라이즈를 몇개 하다보니
그냥~~이걸루 go~~~ 30여개 (90%정도로)
마지막 300짜리 하나 허구 120짜리 1개하고 끝-----
내일훈련 : 크로스 컨트리(희망사항) 예정
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
훈련 시간이 새벽이라 같이할수는 없으나 한강주로는 비슷한것 같네요.
어제 일지는 못 올렸으나 탄천과 암사길을 하프정도 뛰었습니다.
잠시후 뚝방으로 나가서 800m 몇개 하고 올려고 합니다.
항상 즐겁고 신나게 운동하세요.
