뚝방 인터벌.
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작성자 김만호 댓글 1건 조회 1,491회 작성일 09-07-24 12:00본문
한달 정도만 잘 이겨내면 운동하기 좋은 날이 오겠죠!
날이 더워서 운동하기 힘들고 스피드는 좀 처럼 올라가지 않습니다.
어제 저녁에 운동한 데미지가 쌓인 탓인지 몸은 무겁고 발바닦은 껌딱지
붙은 느낌이네요.
아산병원 뚝방에서 3키로 정도 조깅하고 간단히 관절을 풀어주고 800m
인터벌 6회를 실시했습니다. (800m/400m)
(10회를 계획하였으나 무리일것 같아 6회로 수정)
1) 2:45"/2:56" 2) 2:51"/2:54" 3) 2:53"/2:55" 4) 2:52"/2:52"
5) 2:53"/2:57" 6) 2:52"/1000m회복
의욕만 갖고는 무리가 따를것 같아서 이정도로 운동을 마쳤습니다.
날이 더워서 운동하기 힘들고 스피드는 좀 처럼 올라가지 않습니다.
어제 저녁에 운동한 데미지가 쌓인 탓인지 몸은 무겁고 발바닦은 껌딱지
붙은 느낌이네요.
아산병원 뚝방에서 3키로 정도 조깅하고 간단히 관절을 풀어주고 800m
인터벌 6회를 실시했습니다. (800m/400m)
(10회를 계획하였으나 무리일것 같아 6회로 수정)
1) 2:45"/2:56" 2) 2:51"/2:54" 3) 2:53"/2:55" 4) 2:52"/2:52"
5) 2:53"/2:57" 6) 2:52"/1000m회복
의욕만 갖고는 무리가 따를것 같아서 이정도로 운동을 마쳤습니다.
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
인터벌 속도 회복주 속도가 밀리지 않고 일정한걸 보면
역시 고수는 훈련내용이 다름니다.
언제나 저래보나!!
꼴깍^꼴깍 침만 삼키고 갑니당^^
오늘도 무사히 넘어가야는데...ㅋㅋㅋ
