인터벌흉내~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 743회 작성일 11-05-25 11:04본문
2011년 5월 25일
한강주로
PM 7:40~9:30
15키로
예전보다 훈련양은 줄이고 있지만 일주일 한번은 짧게라도 인터벌훈련을
하기로 했는데 지난주는 게으름피우다 지나치고, 오늘은 남산대신 한강으로~
몸무게는 간신히 70을 밑도는 정도지만 꽤나 무거운 느낌이다.
그래도 어제 YS모임에서 무리를 안해 다행이다. 항상 요정도로만 하자.
몸풀릴때까지 아주 천천히 3키로정도 조깅하고 노량대교밑 약 400미터 정도의
직선주로가 있는곳에서 시작.
12세트 90초에서 95초사이를 목표로 했는데 시간은 대충 비슷하게 나오는데
10세트에서 끝냈다. 넘 힘들어 하기 싫어서...
여의도 방면으로 야경보며 조깅으로 몸풀고 마무리.
지난주 헬스클럽근처에 생긴 달팽이즙 하는곳에서 달팽이 구경하다 주인한테
꼬임을 당해서 난생첨 보양엑기스를 먹기시작했는데 별 효과가 없는가 보다.
달팽이+장어+가물치+자라+잉어+10가지 한약재넣은건데...ㅠ
한강주로
PM 7:40~9:30
15키로
예전보다 훈련양은 줄이고 있지만 일주일 한번은 짧게라도 인터벌훈련을
하기로 했는데 지난주는 게으름피우다 지나치고, 오늘은 남산대신 한강으로~
몸무게는 간신히 70을 밑도는 정도지만 꽤나 무거운 느낌이다.
그래도 어제 YS모임에서 무리를 안해 다행이다. 항상 요정도로만 하자.
몸풀릴때까지 아주 천천히 3키로정도 조깅하고 노량대교밑 약 400미터 정도의
직선주로가 있는곳에서 시작.
12세트 90초에서 95초사이를 목표로 했는데 시간은 대충 비슷하게 나오는데
10세트에서 끝냈다. 넘 힘들어 하기 싫어서...
여의도 방면으로 야경보며 조깅으로 몸풀고 마무리.
지난주 헬스클럽근처에 생긴 달팽이즙 하는곳에서 달팽이 구경하다 주인한테
꼬임을 당해서 난생첨 보양엑기스를 먹기시작했는데 별 효과가 없는가 보다.
달팽이+장어+가물치+자라+잉어+10가지 한약재넣은건데...ㅠ
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
보양엑기스를 단기간에 효과 보자고 한다면 식이요법
처럼 엑기스만 복용해야지....
혼자 400m 인터벌 10회 훈련할 정도면 독한 인간이다.
(개들은 맛있는 먹이로 꼬셔도 한두번 하면 포기하고
주인 뒤만 졸졸 따라 달닐걸...) 아무튼 힘내라고...
김창희님의 댓글
김창희 작성일
선수들은 훈련에서 인터벌을 보약한첩이라고 비유하던데...,
여전히 좋아보이십니다. 힘!!
