아침달리기(E-134) > 달리기일지 new~

- 11/18(금) 휘트니스클럽 44분 11초 (07:40 - 08:24:11)
- 10km(페이스 : 4'25"/km, 속도: 13.58km/h)

겨울로 가는 아침이다.
출근길 새소리가 나오는 음악이 마음을 차분하게 해준다.
누릉지 아침밥을 먹었더니 속이 더브륵하다.

운동화끈을 다시 조여매고 기분을 새롭게하여
10키로 런닝 실시. 트레드밀 소리가 조용해서 좋다.

- 13㎞/h : 4㎞
- 14㎞/h : 4㎞
- 15㎞/h : 1㎞
- 13㎞/h : 1㎞

처음부터 오바하였는지 마지막은 좀 힘겨웠다.
속도를 높이지 못하고 13까지 줄여 마무리.
트레드밀에서 오바하고 힘들은 것은 처음인것 같다.

벌써 금요일. 한주 마무리 잘하자. 아---싸!!!

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