2시간주 > 달리기일지 new~

2009.7.15(흐림)

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:15' ~
종류 : 거리주 약 21.000m (2시간1분여)
페이스 :
속도 :
복장 : 아식 검정모. 아디 그린싱글랫. 아디 검정반바지
훈련화 : k siwss
컨디션 : 별루
체중 : ?

♣
비도 그치고 도로는 뽀송뽀송 한데...
트랙은 아직도 젖어 있겠지^^
신발이 젖을 정도면 실내 트랙이나 통로에서 달리지 뭐~~~
했는데
3~4코너만 조금 젖어 있고 대체적으로다 양호하다.
은구형님과 몇마디 주고 받은 사이 시간이 훝딱 지난다
안그려도 늦었는디^^^
서둘러 달리기 시작---------------

그것도 인터벌이라고 어제 훈련의 여파가 아직도 남아 있는지
속도가 나지 않는다.
그래
어짜피 회복 조깅이니까 무리해가며 달릴 필요는 없다.
그냥 발가는데로 오늘은 가늘고 길게 가보자------------

※훈련내용
8레인 47바꾼가 48인가!
샤워하면서 시계분실 ...
이광택 고문님 100회때 오건주가 시계선물 하는 바람에 차고계시던 거
내게로 온것인데 잃어버리 다니^^^ 흑 흑^

※ 내일훈련 : 스피드훈련 예정

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