훅^ 가기전에... > 달리기일지 new~

2009.7.18(토)흐림

장소 : 집
시작 : 10:30'~11:00
종류 : 20분 지속주
거리 : 5.000m
페이스 : 04'00"
속도 : 15km/h
복장 : ?
훈련화 : 아식 밀용
체중 : 훈련후 67kg
컨디션 : 양호

♠
10시에 겨우겨우 일어나
훈련 빼먹고 출근하면 종일 찜찜할건 당연....
조금이라도 달려볼까 하고 밀에 올랐다

5분 웜업하고
끔찍하고 염려는 됐지만
바로 15km/h 로 달리기 시작했다.
얼마나 버틸랑가!!

밀에서는 처음으로 15속도로 20분을 달려 봤다.
오늘은 컨디션이 좋았는지
30분도 가능했을 정도로 여유가 있었다.
16으로 30분 동안 달리는것이 평생 소원이라 했는데
오랜만에 희망이 보이는것 같아서 기분좋다.

※훈련평
웜업+스트레칭 지대로 안하고 대충대충 달리다가
증말로 반방에 훅 간다!!!ㅎㅎ
낼 부터라도 정말로 준비 정리운동 신경좀 쓰자...

※내일훈련 : 장거리주 예정 (날씨봐서)

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