아침달리기(E-118)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,377회 작성일 05-11-01 09:09본문
- 11/01(화) 휘트니스클럽 23분 20초 (08:00 - 08:23:20)
- 5km(페이스 : 4'40"/km, 속도: 12.86km/h)
쌀쌀한 기운이 좀 누그러진듯 하다.
정상적으로 일찍 기상을 못하여
늦게 헬스클럽 이동 5㎞런 실시
- 12.0㎞/h : 1.0㎞
- 13.0㎞/h : 3.0㎞
- 13.5㎞/h : 0.5㎞
- 14.0㎞/h : 0.5㎞
12부터 시작하여도 그리 무리가 되지 않기에
짧은 시간이지만 14까지 올려 보았다.
11월 시작이다.
즐거운 한달이 될 수 있게 하자. 아---싸!!!
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