저녁달리기(E-124)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,321회 작성일 05-11-07 10:36본문
- 11/07(월) 휘트니스클럽 24분 42초 (19:30 - 19:54:42)
- 5km (페이스 : 4'56"/km, 속도: 12.15km/h)
월요일 일찍 나왔는데도 차가 밀려 운동을 못하고
퇴근하는 길에 어제대회 풀어줄겸 해서 5㎞런닝
- 11㎞/h : 1㎞
- 12㎞/h : 2㎞
- 13㎞/h : 2㎞
대회 참가때 이정도의 속도를
내몸이 기억해 줘야 할텐데. 샤워후 귀가.
퇴근 시간은 출근 시간의 반밖에 안걸린다.
즐거운 한 주 시작이다. 아---싸!!!
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