오랜만에 90분 조깅
페이지 정보
작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,369회 작성일 09-07-09 10:38본문
2009.7.8 (수)
퇴근후 20:30'~ 21:00'10"(30분) 밀경사 최고로 올리고
7~9km/h ----- 30분 동안 언덕조깅
=====================================================
2009.7.9(목) 비 23
장소 : 잠실운동장 통로 & 실내 짧은트랙
시작 : 06:40'~ 08:20' (100분)
종류 : 조깅
거리 : ?
페이스 : ?
복장 : 모자(흰). 싱글랫(흰). 숏팬츠(검)
훈련화 : 아디제로rc
체중 : 훈련전 67kg
컨디션 : 보통
◎
빗줄기가 시원시원 하다.
늦어도 엄청 늦었지만 집에선... 땀과의 싸움이 지겨워서 운동장으로 나갔다.
이미 통로엔 배문중고.서울시청육상팀.서울시청 여자축구선수들
마스터즈 형님들 까지 비가오니 통로가 북쇠통을 이룬다.
어젯밤 퇴근후
조깅페이스도 않되게 30분 달리고 잤는데..경사라 그런지 땀을 많이 흐렸다.
그래서 그런가?
몸도 무겁고 ^^땀만 삐질삐질^^
발동이 쉽게 걸리지 않는다.
그러거나 말거나 1시간쯤 달리자 통로 트랙은 나만 남아 있다.
30분을 더 달리고 120m 스트라이즈 (85%) 10개하고 끝------
※훈련평
오늘 아침에 우중 인터벌을 했었어야 했는데...
어젯밤 껄쩍거리고 자는 바람에 130분 훈련이 소득없이 힘만 뺀것 같아
기분이 영 찝찝...
※내일훈련: 날씨봐서 6.000m 지속주 + 300 인터벌 예정
퇴근후 20:30'~ 21:00'10"(30분) 밀경사 최고로 올리고
7~9km/h ----- 30분 동안 언덕조깅
=====================================================
2009.7.9(목) 비 23
장소 : 잠실운동장 통로 & 실내 짧은트랙
시작 : 06:40'~ 08:20' (100분)
종류 : 조깅
거리 : ?
페이스 : ?
복장 : 모자(흰). 싱글랫(흰). 숏팬츠(검)
훈련화 : 아디제로rc
체중 : 훈련전 67kg
컨디션 : 보통
◎
빗줄기가 시원시원 하다.
늦어도 엄청 늦었지만 집에선... 땀과의 싸움이 지겨워서 운동장으로 나갔다.
이미 통로엔 배문중고.서울시청육상팀.서울시청 여자축구선수들
마스터즈 형님들 까지 비가오니 통로가 북쇠통을 이룬다.
어젯밤 퇴근후
조깅페이스도 않되게 30분 달리고 잤는데..경사라 그런지 땀을 많이 흐렸다.
그래서 그런가?
몸도 무겁고 ^^땀만 삐질삐질^^
발동이 쉽게 걸리지 않는다.
그러거나 말거나 1시간쯤 달리자 통로 트랙은 나만 남아 있다.
30분을 더 달리고 120m 스트라이즈 (85%) 10개하고 끝------
※훈련평
오늘 아침에 우중 인터벌을 했었어야 했는데...
어젯밤 껄쩍거리고 자는 바람에 130분 훈련이 소득없이 힘만 뺀것 같아
기분이 영 찝찝...
※내일훈련: 날씨봐서 6.000m 지속주 + 300 인터벌 예정
추천0
댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
저녁운동과 아침운동은 야행성 사람에게는 하루에
두탕으로 봐야겠지요.
매일 매일 열심히 달리는 멀티님 가을에 수척해진
모습을 보게되는 것 아닌지...
