샤킹 > 달리기일지 new~

2009.7.13(월) 흐림

장소 : 잠실운동장 통로
시작 : 06:00 ~ 07:10'(70분)
종류 : 샤킹
거리 : ?
페이스 :
속도 :
복장 : 모자(검).싱글랫(흰). 숏팬츠(검)
훈련화 : k swiss
체중 : 훈련전68kg
컨디션 : 불량

● 어제훈련
퍼붓는 장대 비를 보며 일단은~~
반달에 가지 않기를 잘했다고 자위하며
오전내 방바닥에 붙어 뒹굴뒹굴 거리다가
그래도 그렀치
반달에 갈려고 토요 훈련도 하는둥 마는둥 했었는데...
폭풍이 몰아쳐도 숙제는 해야된다는 쪽으로 마음이 꿈틀거린다.
그래 나가보는겨^^^

쏟아지는 빗방울이 즐거워요~~~~ 뚯뜨릇드 뚜릇뜨 ㅎㅎ

비가 오긴 많이 왔나보다
탄천 주로가 허리높이 까지 침수되고 흙탕물로 넘실거리며
뭐라도 집어 삼킬듯^ 급물살로 흘러간다.

이러다가 한방에 훅^가는거 아녀 ? ㅎㅎ

훈련장소 :탄천뚝방 (양재천 가스공사 부근 --- 수서차량기지근처 왕복 약6km)
달린거리 : 약 26km (2시간10분)

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● 오늘훈련
어제 우중주의 영향일까!!
아님 12시부텀 달려서 시간상 회복이 덜된건가!
그것도 아니면 훈련이 빡쎘거나 달린거리가 많았거나...이건 아닌것 같고
암튼 다리에 근육통도 생겼고
피곤한 상태로 일단 운동장에 나오긴 했는데
다리도 무겁고^^ 쉽게 다리가 떨어지지않는다^^
운동화와 양말도 빨아서 처음신고 나왔는데 트랙으로 나가면
또 젖을것 같고
달리고 싶지도 않은데 잘됐다.

70분 샤킹으로 달리기 끝----

내일훈련 : ?

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