가속주..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,352회 작성일 09-07-02 09:17본문
7/1 수요일 쎈타에서 (19:45~21:00) 40분간 10.2KM
대회를 코앞에 두고서 벼락훈련 을 할려니 조금 버거운느낌.
처음 10분간 2KM로 몸을 풀고 가볍게 스트레칭 한 후에,
시속 15.5~17.1 까지 30분간(8.2KM) 가속주.
호흡도 괞찮고 한데,,,부상부위 인 내전근 쪽이 여간 신경을 거스린다.
달린후에 웨이트를 하는데...줄~줄 흐르는 땀 처리가...
!!!힘!!!
대회를 코앞에 두고서 벼락훈련 을 할려니 조금 버거운느낌.
처음 10분간 2KM로 몸을 풀고 가볍게 스트레칭 한 후에,
시속 15.5~17.1 까지 30분간(8.2KM) 가속주.
호흡도 괞찮고 한데,,,부상부위 인 내전근 쪽이 여간 신경을 거스린다.
달린후에 웨이트를 하는데...줄~줄 흐르는 땀 처리가...
!!!힘!!!
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