4000km/4분30초 start! 1일차! 10km회복주! > 달리기일지 new~

3월1일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔치기500회/레그레이즈50회/누워피치100회

누적거리: 10km/4000km(1day)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

드디어 기다리고기다리던 3월의첫날! 이날만을 고대해왔습니다

햇빛도 이제길어지고 아직 일교차가 있긴하지만... 이제부터는 어느정도 몸을추수릴수 있는?! 온도가 잡혀지는 개월이기에 운동을 시작하기 딱 알맞습니다

하지만 아침부터 비가내리고... 어제 사타구니가 쓸려서 첫날부터 고생아닌 고생을했네요

49분진입을 목표로 달리고 달렸지만 쉽지만은 않은일입니다

오늘을 기점으로 년말까지 4000km 달리고(차아닙니다?!) 4분30초까지 페이스를 끌어올리는게 목적입니다

3월~12월 딱 10개월인데 하루10km씩을달린다 쳐도 1000km나 부족한 쉽지않은 목표입니다

한달400km를 2015~2016년에 정점이었을때 달린가 싶었는데... 오늘도 역시
몸의 밸런스가 깨져 10km이상을 밟지못했습니다

그래도 목표를 잡아놨으니 무언가 힘이 생기면서 할수있다는 자신감이생기는것은 마찬가지입니다

아침에못일어나면 자기직전이라도 운동을해서 예전의 내모습을 되찾았으면 하는바램입니다

일지를 마칩니다 심장이 벌써부터 바운쓰~바운쓰~하는군요 ㅎㅎ

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