4000km / 4분30초 한주90km 마무리~ 20km회복주! > 달리기일지 new~

3월7일 훈련일지
스트레칭20분
신방 20km 1시간55분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회
누적마일리지: 91km/4000km

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘은 푹자고싶어서 알람을 끄고잤더니 8시경에 일어나집니다

일어나보니 오른쪽 광대뼈 볼다귀에 불룩하게 여드름흉터가 하나 올라왔습니다

피곤하면 자주생기는곳인데 여간 불편하네요 보기도흉하고...

어제 발렛파킹? 동생이 해줘가지고 치킨집앞에 역시 빼기쉽게 차가 주차되있네요

주민센터로향합니다

오늘도 뛰는사람이 몇이나있을까 봤더니 오늘은 한사람도 없군요

대신에 싸이클 바이크 부대만 연일 타대고있더군요 킁

어쨋든 스트레칭을 마친후 오늘도 달릴수있을만큼 거리주를 소화해보기로했습니다

마음같아선 40~50km를 달리고싶으나 그룹이 없는관계로 한 20~25에서 끊자는식이었습니다

어제 30km이상을 뛰었다면 오늘하루 쉬고싶었는데 아직은 대퇴사두근 근육통때문에 스태미너는 남아도는데도

여간 힘이듭니다

주민센터 중앙에선 어르신들이 게이트볼인지 아니면 무슨 놀이인지 연신 시끌벅적하고 주위는한산합니다

2여시간 가량 달린후 숨을고른뒤 집으로 복귀했습니다

공복인 상태에서 달렸기때문에 몸이 매우 가볍습니다

어제밀린빨래포함해서 널고 남은시간 만화책좀 읽다가 잠을청해야겠습니다

일지를 마칩니다 우리아파트 주차장하나 건물하나철거하고 만들어좀주세요 뭔 차가 이리도 많타요 ㅉㅉ

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