4000km / 4분30초 2틀남았다~ 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,330회 작성일 21-03-11 07:43본문
3월11일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km 1시간
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
아침부터 마스크를 장시간써서그런가 귀윗부분이 계속 아파옵니다
어제 야근을안해 집에 7시에 왔는데 부리나케 밟았어도 집근처 8시까지 하는 피부과가없네요 ㅠ
아~ 보기가 너무흉측해!! 이번에 식단바꾸고 잠도 평소보다 1~2시간 더자주는데...
아무튼... 피부는 타고나야되나봅니다 ㅠ 나도 꿀피부인시절이있었는데 ㅠ
목,금 둘다 야근없고... 후 8시간 빡시게 일해주면 이번주말도 집에서 즐겁고 행복하게 보낼수있겠네요
요번달만 300~400키로 밟아주고... 다음달부터 다시 체력훈련실시!
어쨋든 시간이 해결해주리라 믿습니다
일지를 마칩니다 상처엔 후시딘인가요? 마데카솔인가요?
스트레칭20분
신방10km 1시간
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
아침부터 마스크를 장시간써서그런가 귀윗부분이 계속 아파옵니다
어제 야근을안해 집에 7시에 왔는데 부리나케 밟았어도 집근처 8시까지 하는 피부과가없네요 ㅠ
아~ 보기가 너무흉측해!! 이번에 식단바꾸고 잠도 평소보다 1~2시간 더자주는데...
아무튼... 피부는 타고나야되나봅니다 ㅠ 나도 꿀피부인시절이있었는데 ㅠ
목,금 둘다 야근없고... 후 8시간 빡시게 일해주면 이번주말도 집에서 즐겁고 행복하게 보낼수있겠네요
요번달만 300~400키로 밟아주고... 다음달부터 다시 체력훈련실시!
어쨋든 시간이 해결해주리라 믿습니다
일지를 마칩니다 상처엔 후시딘인가요? 마데카솔인가요?
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