조깅과 언덕훈련 > 달리기일지 new~

2009년 6월 10일
헬스클럽
PM 6:00~7:50
12키로

어제 저녁엔 모처럼 내리는 비를 즐기며 우중주를 했다. ^^
1차는 친구들과, 2,3차는 우주인이랑~
날을 넘기지 않았고, 촉촉히 내리는 비덕분인지 오늘 아침에도 거뜬하다.

오늘 백수남모임에서는 문총무가 까망도야지와 회를 준비한다는데
가지는 못하고 침만삼키고 퇴근후 헬스로 향한다.

야구보면서 조깅과 언덕훈련을 적당히 섞어뛰고 사우나에서 푹 쉬었다.
낼 아침엔 웨이트나하고 저녁엔 시간되면 한강에서 조깅이나 해야겠다.

조깅--- 3키로
언덕--- 1키로(8%-10/Km) / 500미터 조깅 각 5세트
조깅--- 2키로

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