테스트주 > 달리기일지 new~

2009.6.22(월) 흐림

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06: ~
종류 : 조깅 (60분) + 200m*3회
거리 : 약 12.000m
페이스 :
속도 : .
복장 : 아식모자(블랙). 숏터 싱글랫(그래이). 아디 숏팬츠(그래이)
훈련화 : k swiss
체중 : 운동전 69kg
컨디션 : 양호

●
몸살감기로 거의 일주일을 공치고 어제부터 시운전 중이다.
어제는 05'10"전후 페이스로 탄천과 한강에서 달렸는데..
팬츠까지 흠뻑 젖어 보긴 몇년만에 처음인것 같다. (어제 2시간주)

○
잔차타고 오랜만에 운동장에 나온것 같다.
형님들도 거의 나오셔서 운동중이고 서울시청 선수들도 워밍업 준비 중이다.
요즘은 운동장에 나올때마다 선수들과 중복이 되네....
오늘은 조깅이나 해야겠다.

60분 조깅 하고 200m 인터벌 36초 3회로 마무리..
낼부터는 서서히 훈련강도를 높여야겠다.

※내일훈련 : 트랙훈련 300m인터벌60초 . 회복주100m 10회 예정

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