쎈타에서..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,324회 작성일 09-07-01 07:45본문
6/30 (19:45~21:00) 45분간 10KM 가속주훈련 실시,
초반 10분간 2KM로 몸을 풀고, 경사와 속도를 조금씩 올리면서
몸이 적응 할때까지만 올려보고 다시 내림주후 끝.
남은시간은 웨이트운동으로 조금 빡시게.
운동 끝나고 거울을 보니 물에서 막 나온거같네...
2009년도가 아직도 반이 남았다!.
!!!힘!!!
초반 10분간 2KM로 몸을 풀고, 경사와 속도를 조금씩 올리면서
몸이 적응 할때까지만 올려보고 다시 내림주후 끝.
남은시간은 웨이트운동으로 조금 빡시게.
운동 끝나고 거울을 보니 물에서 막 나온거같네...
2009년도가 아직도 반이 남았다!.
!!!힘!!!
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