회복조깅
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 797회 작성일 09-08-28 12:52본문
2009년 8월 28일
헬스클럽
AM 7:30~8:20
8키로
어제저녁에 한강에서 조깅을 곁들여 질주몇회를 했는데 역시 허리는
말짱한게, 저녁에는 전혀 아프지 않다. 그러다 보니 계획보다 조금 더
달린것 같다.
낼 모레 대회를 위한 회복 조깅으로 근육피로도 풀겸 샤킹수준으로
8키로 달리고 스트레칭으로 허리를 많이 풀었지만 뻐근한건 여전~
오대산 대회도 아침 일찍인데 가능한 일찍 일어나 허리를 충분히 풀
어주고 달려보자. 항상 취중에 참가한 대회라 오랜만에 맨정신으로
참가하는 만큼 허리만 말 잘들으면 30분대 진입이 목표~
오늘 오후 전가족이 하조대에서 1박2일 모임이어서 저녁 주타임에서
적당히 잘 버텨야 할텐데...
헬스클럽
AM 7:30~8:20
8키로
어제저녁에 한강에서 조깅을 곁들여 질주몇회를 했는데 역시 허리는
말짱한게, 저녁에는 전혀 아프지 않다. 그러다 보니 계획보다 조금 더
달린것 같다.
낼 모레 대회를 위한 회복 조깅으로 근육피로도 풀겸 샤킹수준으로
8키로 달리고 스트레칭으로 허리를 많이 풀었지만 뻐근한건 여전~
오대산 대회도 아침 일찍인데 가능한 일찍 일어나 허리를 충분히 풀
어주고 달려보자. 항상 취중에 참가한 대회라 오랜만에 맨정신으로
참가하는 만큼 허리만 말 잘들으면 30분대 진입이 목표~
오늘 오후 전가족이 하조대에서 1박2일 모임이어서 저녁 주타임에서
적당히 잘 버텨야 할텐데...
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
천만 다행입니다
난 처음 앉고 설때 자즈러지는 통증
온종일 괴로웠는데 다행이 좀 나아 졌지만
맘껏 달릴수없는 상태 이지요(당분간의 휴식이)
허리 충분히 풀어주고 오대산에서 석환님
잘 달리고 오기를 바랍니다
정상의 몸 이라야 즐겁게 뛰고 기록도 좋을텐데
화이팅!
