저녁달리기(E-106) > 달리기일지 new~

- 휘트니스클럽 50분 23초 (18:00 - 18:50:23)
- 10km(페이스 : 5'02"/km, 속도: 11.91km/h)

가을비가 굵게 많이 내리더니 공기중에
더운기운이 남아 있지 않은 서늘한 쌀쌀함이다.

드디어 집앞 한블럭 건너편에 헬스클럽이 오픈하였다.
거금을 주고 집사람과 함께 아침을 먹고 나서 등록하였다.

오전일 보고 마석가구단지에 들러 책장도 둘러보았다.
내일 대회가 있지만 그냥 보내는게 아쉬워 클럽으로 고.

모든게 쌤삥이다.
아직은 사람들도 없어 한가하나 신나는 음악소리가
역시 헬스클럽의 활기참을 북돋우고 있다.
10층에 위치해 있어 아파트 단지도 보이고
주위 산들과 멀리 천마산도 보인다.
경치도 그런대로 보이니 뛰는데는 지루하지 않을듯 싶다.
오랫만에 올라와 보는 트레드밀 감촉 좋다.

- 11㎞/h : 5㎞
- 12㎞/h : 2㎞
- 13㎞/h : 1㎞
- 14㎞/h : 1㎞
- 14.5㎞/h : 0.5㎞
- 15.1㎞/h : 0.5㎞

경사가 조금 있어 그런대로 속도를 내보았다. 아---싸!!!

추천0