잠깐 짬을 내서..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,148회 작성일 09-06-05 01:52본문
6/4 목요일 19:35~ 야외에서 53분30초동안 12.7KM.
꼭 바쁠때만 무슨일이 생기는지,,,(조문)
일주일에 한번쯤은 야외주를 해 주어야 하기에
마음은 급하고 몸은 안 따라주고,, 초반 1.2KM~2.2KM까지는
최대속력으로(KM/220초)호흡을 틔어주고 계속 밀어보는데
1차반환점을 돌고 부터는 속도가 확 줄어든다,(계속 늘어짐)
2차반환점부터는 속도를 올린다고 발악을해서(1KM/245초,,3.9KM)마무리.
내일은 한라산구경/마라톤참가.
꼭 바쁠때만 무슨일이 생기는지,,,(조문)
일주일에 한번쯤은 야외주를 해 주어야 하기에
마음은 급하고 몸은 안 따라주고,, 초반 1.2KM~2.2KM까지는
최대속력으로(KM/220초)호흡을 틔어주고 계속 밀어보는데
1차반환점을 돌고 부터는 속도가 확 줄어든다,(계속 늘어짐)
2차반환점부터는 속도를 올린다고 발악을해서(1KM/245초,,3.9KM)마무리.
내일은 한라산구경/마라톤참가.
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