조깅
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,202회 작성일 09-06-08 04:00본문
2009.6.8(월)
장소 : 집
시작 : 08: ~
종류 : 조깅 53분
거리 : 12km
페이스 :
속도 :
복장 : ?
컨디션 : 양호
체중 : 식전 68.5kg
○ 훈련내용
5~9.5km/h --- 7분 워밍
* 본훈련
12km/h -- 5분
12.5km/h -- 25분
13.5km/h -- 23분
※ 내일훈련 : 트랙훈련 예정
장소 : 집
시작 : 08: ~
종류 : 조깅 53분
거리 : 12km
페이스 :
속도 :
복장 : ?
컨디션 : 양호
체중 : 식전 68.5kg
○ 훈련내용
5~9.5km/h --- 7분 워밍
* 본훈련
12km/h -- 5분
12.5km/h -- 25분
13.5km/h -- 23분
※ 내일훈련 : 트랙훈련 예정
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