가속주 > 달리기일지 new~

2009년 6월 21일
헬스클럽
PM 3:00~5:00
12키로

어젠 그 좋은 기회에 우중走도 못하고 우중酒도 못한게 저녁먹고 나서도
못내 아쉬워 마눌 꼬셔서 동네 파전집에가서 막걸리에, 생맥주까지 마셨는데
아침에 두통이 엄청심하다.
절대로 막걸리에 생맥주 짬뽕하지 마세여~~~

컨디션도 별루고 햇살은 따가워 헬스로 가서 몸풀릴때까지 조깅~
의외로 3키로정도 달리고 나니 다리가 가벼워 진다.

계획에 없던 가속주로 변경하여 10에서 16까지 1키로씩 달리고 다시
2키로 조깅, 그리고 가벼운 상체 웨이트(어깨및 가슴)3세트로 마무리.
에어컨이 빵빵한데도 물에 빠진 생쥐모양이다.

시원한 냉탕에서 스트레칭한참하고 나니 좀 살것 같다.
7월 4일까지 가능한 절주하며 체중조절잘해서 스피드좀 살려보자~~

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