런링머신 과 친해지기~~
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작성자 고이섭 댓글 4건 조회 988회 작성일 09-01-23 12:33본문
영 거기시 하네잉~~
잠도 덜깨고 발에난 상처가 거추장 스럽기도하고
날씨도 차갑고
걍 삼실로 향해서 런링머신에 올라탄다
일지방 머신고수 님들은 올라타자마자 디립다
속도 올리는데 난 아직 친하지가 못해서
조금씩 조금씩 속을 감추고 접근 해본다
9부터 시작해서 야금 야금 12까지
조금씩 익숙해지려고 하는데
마무리 제대로 못한 운동화 끈이 풀린다
핑게 김에 밀에서 내려 운동화 끈 잘마무리하고
한숨 돌리고 다시 올라탄다
이번에는 12부터시작해서 14.2까지 23분
제법 리듬도 맞고 발걸음도 내딛을만하고
땀도 제법흐르는게 아주 쬐끔 머신을 탄후 기쁨을 맛본다
내친김에 살짝 올려서 15 제법 달릴만하고
기분이 좀더 좋아진다
어허 머신도 그런데로 재미 있는 친구네....
30분되니까 어럽쇼 기계가 선다
전에 사용하던 사람이 30분에 맞추어 놓았던것인데
내가 수정할줄 몰라 아니 만지질 않아서
30분에 정지 하는것 같다
약간 힘도들고 기계도서고 오늘은 여기까지
한것만도 성공
최대16까지 한단게 그것은 숙제로 남겨 놓구
오늘은 이만
워째 15로 달리는데 고성에서보다 힘이 덜드는것
같고 기분이 그래서 그런가 15가 안될것 같은
느낌~~~
웃몸일을키기 1000개
누워서 다리들기 200개 로 마무리....
댓글목록
이상남님의 댓글
이상남 작성일
런닝머신도 익숙하면 별거아녀...
오히려 적응되면 도로주보다 쉽지 않을까?
난 16에 놓고 10킬로를 뛰는데 별 어려움
없이 뛸수 있지만 도로에서 실제상황에서는
어떻게 될지 아직 자신이 없네.
아마 벗은 그 날렵한 몸메에 조그만 길들이면
18에 놓고 10킬로는 거뜬하지 않을까싶네.
하.그런데 윗몸일으키기를 한번에 1,000번을
한다니 그게 가능한 일인가?
도무지 믿기지안네.
대단한 독종이야.
몇일전 (아마3일전)에 독심을 품어 윗몸일으키기
를 한다고 1회에 겨우 150씩 2일에 300회를 하고나니
지금까지 배가죽이 땡겨서 쉬는중이라네.
어쩌면 1000번을 할 수 있지?
그 전에 나도 300번까지는 쉬지않고 한적이 있네만
그 비결이 뭔가.
멀티님의 댓글
멀티 작성일
샴실에 머신까정....
달리고
위배 쭈구리기 천개
하복근 이백개
하구서도 업무시간 한참전이라 한숨 주무셨겠지요?
노영기님의 댓글
노영기 작성일
위몸일으키기 천개. 천개를 어떻게 헤야려요. 헬갈리지 않나.
앉았다 일어나기 100개도 헷갈리는데. 머신 길 잘 들여서 한 몸이
되는 즐건 시간 되시기를. 힘!!!
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
우와 이제는 기계까지 완전정복
주인 제대로 만나 앞으로 험난한 앞길이 훤합니다
아무쪼록 트레드밀 달리기가 많은 도움이 되셨으면 합니다.
