밀린일지 과천d-3
작성일 18-08-08 01:07
페이지 정보
작성자황의석 조회 968회 댓글 0건본문
8월6~7일 훈련일지
스트레칭20분
20km 조깅
스트레칭20분
8월8일 훈련일지
스트레칭20분
10km 트레드밀 12km/h
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/암컬36회/레그익스텐션36회/레그레이즈100회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
날이하두더워 저녁운동도 이젠 못하겠습니다
하루왠종일 에어컨을 틀어둔거같네요
이제 달리는데 발은 전혀지장이없는데 계속 실내에서만 운동을 하다보니
도저히 밖에서 뛰는게 엄두가 나질않네요
과천이 3일 남았는데 취소가 안되는걸 보니 대회를 진행할 예정인가봅니다
뭐 돌아다닐순 없을꺼같고 빨리완주하고 찜질방이나가서 열이나 다빼야겠네요
그늘이 많다니까는 안심이됩니다
암튼 3일 30km정도 지속주로 몸을 만들어야되겠습니다
서브4를 하기위해선 초반에 오버를 해야되는데 잘되지가 않네요
10여일간의 공백이 아쉽긴하지만 남은기간 그래도 체중이 줄여놨기에 안심은 됩니다
일지를 마칩니다
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.