섣달그믐날에..
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 716회 작성일 09-01-25 03:25본문
1/25 일요일 09:30~11:30 25KM훈련실시.
눈 쌓인주로 2.5KM를 10바퀴, 한바퀴마다 급수하고,,,
매 회마다 랩을 책크
첫번째 12분00초
두번째 11분30초
세번째 11분20초
네번째 11분31초
다섯째 11분30초
여섯째 11분32초
일곱째 11분28초
여덣째 11분31초
아홉째 11분27초
열번째 10분40초(우레탄주로)는 조금 빠르게,,
내림주 5분하고 훈련끝.
온 세상이 하얗게 하얀게 좋기만하다!!.
!!!힘!!!
눈 쌓인주로 2.5KM를 10바퀴, 한바퀴마다 급수하고,,,
매 회마다 랩을 책크
첫번째 12분00초
두번째 11분30초
세번째 11분20초
네번째 11분31초
다섯째 11분30초
여섯째 11분32초
일곱째 11분28초
여덣째 11분31초
아홉째 11분27초
열번째 10분40초(우레탄주로)는 조금 빠르게,,
내림주 5분하고 훈련끝.
온 세상이 하얗게 하얀게 좋기만하다!!.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
하얀 눈밭이 좋은걸 보면 개는 개다 ㅋㅋ
^^ 곧 더워질텐데^^ 어쩐다냐!!!
설 명절때 달리기나 실컷 해볼려고 했드만..
아이고~~
딩굴딩굴 이틀째... 허리아파 이짓도 힘드네 그랴^^
