7번에서 3번으로 ^^;; > 달리기일지 new~

요즘은 운동 시간을 딱! 정해놓고 할 수도 없고,
춥기도 하고, 저녁에 시간 비면 바로 헬스장으로 고고! 하지용
그래서 저는 일주일 7번 해야 할 훈련을 3번으로
헬스장에서 압축시킨 훈련으로 대체하고 있어요.

엊그제는 마침 저녁에 시간이 비어서 냅다! 헬스장에 갔는데용.
함선수도 시간이 된다고 옆에서 봐준다 하는데 허걱! 했지요..
오늘은 또 얼마나 잔소리를 하시려나... 잔소리쟁이...ㅡ.ㅡ;;

아니라 다를까. 트레드밀 뛰는 내내 옆에서 잔소리를 어찌나 하던지요.
쥐어 짜야 된다고 옆에서 계속 어쩌고저쩌고 하는데
제가 빨래도 아니고 무얼 그리 쥐어 짜라고 하는지.. 원..
저는 스케줄 다 하려고 힘들어도 겨우겨우 버티고 있었거든요.
시끄러워서 속으로만 '조용히 좀해! 시끄러워!' 라고 백만번 외치고는
또 한소리 들을까 "알았어요.." 하믄서 손만 겨우 들었네용.. ㅠ_ㅠ

이번 트레드밀 훈련은 제가 하프를 뛰어야 할 타이밍인데
못 뛰므로 그 만큼의 효과를 준다고 인터벌을 했습니다.
워밍업 20분하고 인터벌 40분, 회복조깅 5분을 했는데요.
거의 90% 이상 뽑은 것 같아요! 정해진 인터벌 스케줄을 함선수가
중간중간 제 컨디션을 봐가면서 조정을 해주었는데도
정말 힘들어서 어질어질~ 눈물이 다 나더라고용.. ㅠㅠ

제 숨소리에 운동하시던 분들도 놀라서 쳐다보고..
호흡이 너무 거칠어서 어떻게 되는 줄 아셨나봐요.
제가 숨소리랑 발소리가 유난히 크거든요.. 이공...
옆에서 왔다갔다 하던 헬스장 코치도 괜찮냐고 그러고요..

이번 주 일요일에 저는 컨디션 상 하프만큼의 느낌으로 10km를 뛰래요...
얼른 완주하고 풀코스 뛰시는 울선배님들 응원 나가려 했는데
안 보이면 어디 쓰러져 있나부다 해주셔요.. ㅎㅎ

그리고 일지방에 오랜만에 들렀네요~ 앞으론 자주자주 들를래용~
큰언니님 말씀따라 일지도 쓰고용. 선배님들 일지보믄서 힘도 얻고요~
일석이조에용~ 호호

100회 힘!!!

ps. 제목 고쳐 보았어요. ㅎㅎ

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