트랙훈련 80분조깅 & > 달리기일지 new~

2009.5.20(수)

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:45' ~
종류 : 조깅 80분 +
거리 : 약 16.000m
페이스 :
복장 : 모자. 반팔티.반바지
훈련화 : k swiss
컨디션 : 별루
체중 : 69kg

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어제 하루 쉬었는데도 몸이 빨리가는걸 거부하네^^^^^
그래~~~ 걍~ 발가는데로 나둬 보자
어거지로 무리하다간 득보다 실이 많을것이고....

한참을 달리다 보니 거의 05분 페이스로 달려 진다.
속도를 올릴 생각도 없이 그럭케 80분을 달리고
급수하고 회복조깅을 하다가
400m 한바퀴 82초
200m 37~8초 4회 달리고 훈련끝------------

내일 운동장에 갈수 있으면 30분 조깅하고 200m(38초)
아니면 300m(60초)짜리 15회 이상 해야지!!!!

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