스피드업
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,384회 작성일 09-05-25 01:37본문
2009.5.25(월) 맑음
장소 : 집
시작 : 08:30'~
종류 : 스피드업 40분
거리 : 약 9km
페이스 :
속도 :
복장 : 선풍기 바람에 타잔복장
훈련화 : 항상 그놈
컨디션 : 굳
체중 : 운동후 식전 69.5kg 젠장....
●
어제 반달에서 달린둥 만둥 해서 그런가!
피로는 남아있지 않은것 같다.
그래도 04:40' 알람소리는 귀찮고 일어나기 싫은건 마찬가지다.
마음은 대모산으로 가고 있었으나
몸뚱이는 한참동안 방바닥에 붙어 꼼짝할수가 없었다.
늦게 일어나 떨어져 가는 견과류를 사러 가락시장에 다녀왔다.
지리멸1box. 아몬드.무화과.해바라기씨.건포도.땅콩등
※ 훈련내용
잔차타고 시장에 다녀와서 스트레칭 워밍업 생략
* 12.5 ~ 14.5km/h -- 30분
* 땀닥고 급수하고 호흡고르고
* 16km/h -- 10분
* 7.5km/h -- 5분 샤킹
※훈련평
어제는 죽껏더니... 오늘은 컨디션이 좋다.
장소 : 집
시작 : 08:30'~
종류 : 스피드업 40분
거리 : 약 9km
페이스 :
속도 :
복장 : 선풍기 바람에 타잔복장
훈련화 : 항상 그놈
컨디션 : 굳
체중 : 운동후 식전 69.5kg 젠장....
●
어제 반달에서 달린둥 만둥 해서 그런가!
피로는 남아있지 않은것 같다.
그래도 04:40' 알람소리는 귀찮고 일어나기 싫은건 마찬가지다.
마음은 대모산으로 가고 있었으나
몸뚱이는 한참동안 방바닥에 붙어 꼼짝할수가 없었다.
늦게 일어나 떨어져 가는 견과류를 사러 가락시장에 다녀왔다.
지리멸1box. 아몬드.무화과.해바라기씨.건포도.땅콩등
※ 훈련내용
잔차타고 시장에 다녀와서 스트레칭 워밍업 생략
* 12.5 ~ 14.5km/h -- 30분
* 땀닥고 급수하고 호흡고르고
* 16km/h -- 10분
* 7.5km/h -- 5분 샤킹
※훈련평
어제는 죽껏더니... 오늘은 컨디션이 좋다.
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