우중주 > 달리기일지 new~

2007.6.21 비

장소 : 잠실보조경기장
시작시간 : 05시 20분
종류 : 10.000m 자유주
페이스 :
소요시간 : 48분 48초 58
훈련화 : 아디제로 Rc
훈련복 : 아디다스 싱글랫. 아식스 숏터.모자등

◈ 비땜에 크로스 컨트리는 글렀다.(산에 갈려고만 하면 비가오네...)

많은 비는 아니고^ 내리기 시작한지 얼마 되지 않은듯.
트랙은 젖어 있긴 하지만 물 웅덩이는 아직 생기지 않았다.
어차피 빡쎄게 달리다 보면 옷 들은 젖을 것이고
훈련화도 세탁을 해야될 시기가 된것 같아 오늘은 우중주를 즐기기로 했다.
우중주는 양재천 뚝방길이 최곤디....

스트레칭도 않하고 바로 샤킹모드로 출발 하면서 이리저리 흔들어 주면서
5바퀴째 부터 조깅모드 -------> 에어로빅조깅-------> 대회속도 까지 올리며
랩은 확인하지 않고 쎄빠지게 달린다고 달렸는데.
바퀴수를 잘못 샌 건지 기록은 별루네...
급수를 하고 바로 짧은거 몇개는 땡겨 줘야 하는디 마음뿐이고.

지금껏 엘리트 선수들은 비 맞으며 훈련하는 모습을 보지 못했었는데.
오늘은 1.000m 인터벌 훈련을 강행 할 모양이다.
체전에서 성적이 나쁘면 바로 보따리를 싸야 된다니 열씸히들 해야 겠지^
몸내림을 하면서 선수들 달리는 모습에 홀딱~~~ ＃ ㅇㅇㅇㅇ 부러워

물에 빠진 새앙쥐 꼴로 이미 다 젖어 있긴 하지만 비를 피해 락커앞 실내트랙으로
들어가 보니^ 일본 니치난 울트라 대회에(내일 출발)참가하는 함연식군이
트랙에서 샤킹을 하고 있다.
어찌 어찌 하다보니 잘 다녀오라고 말도 전하지 못했네...

◈ 내일훈련: 날씨 바서.....

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