미뤄진 과제 해결..
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 698회 작성일 10-07-27 07:58본문
7/26 월요일 쎈타에서 19:15~ 61분20초동안 15KM.
웨이트운동 조금 한후에..밀에서 15분동안 3.2KM로 몸 풀고
본훈련으로 37분50초동안 10KM(14~17)가속주훈련,
이후 조금씩 내려서 15KM채우고 정리운동 후 훈련끝.
한다 한다 하고서 미루다 보니 편하게만 훈련하고싶고...해서
더 늘어지기전에 홀딱 젖도록 맘껏 달림.(훈련 끝나고 65.8Kg)
웨이트운동 조금 한후에..밀에서 15분동안 3.2KM로 몸 풀고
본훈련으로 37분50초동안 10KM(14~17)가속주훈련,
이후 조금씩 내려서 15KM채우고 정리운동 후 훈련끝.
한다 한다 하고서 미루다 보니 편하게만 훈련하고싶고...해서
더 늘어지기전에 홀딱 젖도록 맘껏 달림.(훈련 끝나고 65.8Kg)
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
여기 뻥멍 한마리 추가요~~~~ㅋ
맨날 죽는 소리해서, 이제 규섭이도 좋은시절 다갔구나 했는데,
이 더위에 10키로를 37분대라~ 나도 오늘 헬스에서 10K에서 15K까지 오르내리며
간신히 10키로를 45분에 뛰고 뿌듯했었는데,,,참 대단하이....
김만호님의 댓글
김만호 작성일
나는 그정도 뛰면 병원에 실려 갈 것 같네요.
한창 열심히 땡길때 38분 후반대 였는데...
아무나 할수없는 능력 부럽다.
