장거리훈련
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 720회 작성일 10-10-30 08:03본문
2010년 10일 30일
공원마라톤
AM 9:00~PM 12:24
42.195
하프만할까 말까 뛰면서 계속 생각하다가 결국은 풀 완주를 했다.
담주 중앙대회가 신경이 쓰이긴 했지만, 언제 우리가 이런거 가지고
고민했던가? 그냥 가자~~~
그래도 중앙대회 생각하니 신경은 쓰이길래...
전반은 천천히 조깅모드로, 후반은 대회주로 간다고 생각하고 했는데
오히려 반대로 해야하지 않았을까...
30까지는 5분주로, 그리고 후반 30키로 이후부터 대회모드로 했지만 키로당
4분 20초페이스도 안되는거 같다
그래두 30키로 이후부터는 열심뛰었는데 기록은 제자리 걸음~
대회후 정의, 진호랑 즐겁게 몸보신도 하면서 한잔 두잔 거하게 먹고 놀았다.
중앙때까지 즐겁게 이어가야 할텐데....
전반---1:47:26
후반---1:36:42
합계---3:24:08
공원마라톤
AM 9:00~PM 12:24
42.195
하프만할까 말까 뛰면서 계속 생각하다가 결국은 풀 완주를 했다.
담주 중앙대회가 신경이 쓰이긴 했지만, 언제 우리가 이런거 가지고
고민했던가? 그냥 가자~~~
그래도 중앙대회 생각하니 신경은 쓰이길래...
전반은 천천히 조깅모드로, 후반은 대회주로 간다고 생각하고 했는데
오히려 반대로 해야하지 않았을까...
30까지는 5분주로, 그리고 후반 30키로 이후부터 대회모드로 했지만 키로당
4분 20초페이스도 안되는거 같다
그래두 30키로 이후부터는 열심뛰었는데 기록은 제자리 걸음~
대회후 정의, 진호랑 즐겁게 몸보신도 하면서 한잔 두잔 거하게 먹고 놀았다.
중앙때까지 즐겁게 이어가야 할텐데....
전반---1:47:26
후반---1:36:42
합계---3:24:08
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
거침없는 질주가 부럽습니다
장수의 비결인것 같구요
슬로우 퀵
공원사랑 연습주 컨디션 점검 잘 하셨으니
중마에서 초성능 무한질주 기대 합니다
58멍 고수 오석환님 힘!
마눌4시간 페메하며 쾌속 엔진장착
무리를 이끄시는 모습에 화이팅 전합니다.
