5k지속 > 달리기일지 new~

2011.10.31 (월)

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 운동장&휘트니스
- 시간 : 24분 48초 (06:50 - 07:14:48)
- 거리 : 6km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'08"/km
- 속도 : 14.52km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜

○
운동장에선 땀내기 싫어서 실실 서너 바퀴만 달렸는데
수다에 08시쯤 운동장에서 나오게 된다.

헬스에 가서야 바빠진다
스텝퍼 10분 달리고
밀에올라 몸상태확인 하며 슬슬 속도를 올려 16km/h로 5km쯤 달렸다.
바쁜일이 있어 바로 샤워후...




어제 올렸던 사진이 배꼽만 보인다고 해서... 나누었습니다...

김용학형님!!



쭈꾸미 형님



그리고...나

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