웨이트.. > 달리기일지 new~

2012.1.9 (월)

* 분류 : 헬스/근력강화

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 2시간 30분 (07:04 - 09:34:00)
- 거리 : 0km
- 종류 : 근력운동




어제는
맘먹고 반달에 신청을 했다가

종아리 통증으로 완주 하기가 힘들것 같아 포기하고
다 늦게 운동장에 나갔다.

벌써 sfr 회원들은 웜업 조깅을 마치고 한강으로 나가는것 같고
시청 선수들도 마무리 훈련중이다.

잠시후 운동장은 나홀로 남아있다.
서너바퀴로 몸을 데우고
본 훈련을 하는데 2.500m 쯤 달리자 종아리에서 통증이 올라오기 시작
3.000m에서 멈추고 헬스로 철수했다.

○훈련내용

싸이클 1시간 타고 웨이트 2시간...

황준석 선수한테 점심도 얻어먹고 ㅎㅎ
고성. 여수대회 소식도 들어가며 몇시간 동안 수다에 수다 ㅎㅎ



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오늘 훈련내용

* 싸이클 60분

* 웨이트 90분



싸이클을 타는 동안 나보다 한달정도 먼저
(나는 지난 12월 말쯤에서 슬그머니 사라졌씀)
나와 같은 부상으로 아직도 마음 고생이 심한 황준석 선수가
이젠 뿔이 났나보다 ㅎㅎ

더이상 기다릴수 없는지
이젠 달려야 된다고 한다.
그러면서 앞에 있는 밀에 올라 16으로 10분을 숨도 안쉬고
가쁜히 달리고 내려 온다.
국대는 아무나 되나..ㅎㅎ


※내일훈련 : 내일도 싸이클+웨이트 예정

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