빗속을 둘이서 > 달리기일지 new~

훈련거리:15KM
훈련장소:한강
훈련내용:워밍업그까이거생략
본훈련:전후반10KM SUB-3페이스 중간5KM조깅
쿨다운:잔디밭걷기

새벽부터 비가오길래 잠시 망설이다 한강으로 직행 오랫만에 오석환형님을 뵈니
무지 반갑다
6시까지 기다리다 초반부터 빗속을 뚫고 신나게 질주 5KM을 지나자 울트라 후유증으로 힘드신가 보다 이후 속도를 늦추고 조깅

다시 원기를 회복하고 마지막5KM쾌속질주 중간에 2번 최고속력으로 전력주
비가오는 와중에도 마음은 뿌듯하다


훈련거리:30KM장거리달리기
훈련장소:중랑천
훈련내용:워밍업 조깅10분
본훈련 30KM 2:30
쿨다운 4KM걷기

일요일은 무슨일이 있어도 27KM이상 장거리를 뛴다는 나와의 약속을 지키기
위해 휴식을 취한뒤 오후3시경부터 장거리훈련실시 가끔 우산쓰고 걷는
분이 보일뿐 적막한 이곳을 낚시꾼들이 메워준다

이제는 비에도 친숙해서 그런지 몸이 잘 따라준다
막판에 목이말라 아쉬웠고 물기가 많아 발이 마찰이 심해 계획했던 34KM중
4KM는 신발을 벗고 맨발걷기 발바닥 촉감이 시원해 괜챦다

어떠한 악천후에도 뛸 마음에 준비는 돼 있다
이열정과 패기로 7월에 계획한 530KM훈련량을 반드시 채우겠다

추천0