혹서기 대회를 대비한 km에 5분 폐이스 훈련
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작성자 형규성 댓글 0건 조회 1,290회 작성일 05-07-25 10:27본문
금일 훈련은 무리한 속도주보다는
혹서기 대회를 대비한 km에 5분 폐이스 훈련으로
풀코스를 일정한 속도로 편안하게 달릴수가 있을까 하는
말아톤 훈련으로 마음먹고 18시40분 스타트라인을
즐거운 마음으로 출발을 하였다.
7.5km : 36분44초
10km : 12분47초
15km : 24분24초
19.800km : 20분34초
금일훈련거리 누계 : 19.800km
랩타임 누계 : 01:34:29
km에 5분 폐이스 이하로 훈련을 할때 편안하게 달릴수가 있었는데
실전 레이스에서 30km 이후에 퍼지지만 않는다면 해볼만 하다는
느낌을 받으면서 금일 훈련을
룰랄라~~룰랄라~~아자~~아자~~화이팅!!힘!!
하면서 즐거운 마음으로 마무리를 하였다.
혹서기 대회를 대비한 km에 5분 폐이스 훈련으로
풀코스를 일정한 속도로 편안하게 달릴수가 있을까 하는
말아톤 훈련으로 마음먹고 18시40분 스타트라인을
즐거운 마음으로 출발을 하였다.
7.5km : 36분44초
10km : 12분47초
15km : 24분24초
19.800km : 20분34초
금일훈련거리 누계 : 19.800km
랩타임 누계 : 01:34:29
km에 5분 폐이스 이하로 훈련을 할때 편안하게 달릴수가 있었는데
실전 레이스에서 30km 이후에 퍼지지만 않는다면 해볼만 하다는
느낌을 받으면서 금일 훈련을
룰랄라~~룰랄라~~아자~~아자~~화이팅!!힘!!
하면서 즐거운 마음으로 마무리를 하였다.
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