아침달리기(H-238)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 752회 작성일 08-12-18 10:43본문
- 12/18(목) 목동 수련관 21분 28초 (08:30 - 08:51:28)
- 5km / 4'18"/km / 13.98km/h / 아식스 TQ50Y
강남쪽에서 직원들과 저녁 술자리를 선방하였으나
계속되는 탓인지 오늘은 늦잠, 기상이 만만치 않다.
남은시간 이용 간단하게 런 실시후 출근하였다.
- 14㎞/h : 4㎞
- 15㎞/h : 1㎞
날씨가 추워졌다.
따뜻한 하루를 보내자.
아---싸!!!
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