2009년 첫대회-고성마라톤 > 달리기일지 new~

2009년 1월 11일
고성마라톤
AM 10:00~PM 1:03
거리: 42.195키로

발등부상과 그로인한 훈련 부족으로 후반부들어 체력,지구력이
떨어짐을 바로 실감했다.
두고두고 아쉬운대회가 될것 같다.

5키로----21"10
무자게 빠른 속도로 튀어나가는 서브-3페메를 보며 그냥 다리 나가는데로
가보며 비교적 편안하게 달리는데 큰 무리가 없다.

10키로----20"48
섭-3페메인줄알고 열심히 쫒아가 잡은 페메는 3:20페메였다. 8키로 쯤에서.
뭔놈의 320페메가 섭-3속도로 달릴까..
아직 별 이상징후는 없고,,,발등도 괜찮았고 섭-3에 미련이 없으니 맘도편하다.

15키로---21"11
바닷가길로 들어가니 바람도 별로 없고 환상의 날씨인가 했다. 이때까지는.
갑자기 생각치않던 왼쪽 아킬레스쪽에 통증이 오기 시작하더니 10여분지나
잠잠해진다. 몸이 맛이 갔나? 여기저기 문제가 생기는게 불안하다.

20키로---21"09
선두를 19키로쯤에서 마주쳤는데,,,잘달린다. 비호처럼~
반환을 통과하니 1시간 28분쯤...이정도면 섭-3의 욕심이 생겨야하나
첨부터 생각이 없었으니 자신도 없어진다. 그냥갈때까지 가보자.

25키로---21"22
올때는 언덕이 별로 없었던것 같던데 언덕이 많이 보이는게 힘이드나보다.
그런데로 버틸만...

30키로---21"45
힘이 든다. 그래두 퍼지기전까지 가보자. 훈련이라 생각하고.
여기서부터 왼쪽발바닥 물집이 생겨 아프기 시작.

35키로---21"55
마라톤은 대개 이쯤에서 퍼지냐 안퍼지냐가 실력에 엄청차이가 난다.
비록 섭-3는 안될지라도 최선을 다한다는 생각으로 가본다.

40키로---22:49
속도는 많이 떨어졌어도 많은 이들을 추월해나간다.
아픈물집을 무시하려고 해보나 무시를 못하겠다. 참자~~

42.195---10"12
아쉽게 섭-3는 못했으나 별루인 몸상태인걸 감안하면 만족한다.
우려했던 발등부상은 발목을 잡지 않았으나 훈련부족이 원인이 된것같다.
꾸준한 훈련만이 정답이다~~

최종기록: 3:02:57

아침에 일어나 물집 터뜨리고 간단한 스트레칭, 그리고 점심시간을 이용하여
5키로의 간단한 조깅으로 젖산분해를 해본다.
이제 9주남은 동아....부상조심하고 술조심하고 또....열심히하자.

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