이러다가 배불뚝이 되것따
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,372회 작성일 09-05-13 11:21본문
2009.5.13(수) 맑음 14
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:58'~
종류 : 조깅 & 스트라이즈 110 - 12
거리 : 14.000m
페이스 :
속도 :
복장 : 긴팔인어티.반바지.모자
훈련화 : k swiss
체중 : 훈련전 70kg 으악~~ 충격맞다.
컨디션 : 불량
●
어젯밤 퇴근후에 70.5kg
저녁도 일찍먹고 이후론 아무것도 먹지 않았는데...
이정도면 심각한 수준이다.
하여
밀경사 이빠이 올려놓고 7 ~ 11.5km/h로 20분 을 달리고 잤다.
●오늘아침
어젯밤 달리고 자서 그런지
몸이 무겁고 찌뿌덩 하여 자꾸 자꾸 쉬고 싶어진다.
체중계에 올라가 70kg을 확인하고 나서야 음~~ 안되지^^
* 역시 첫발부터 무겁다.
오늘도 인터벌은 글른것 같고...
지방제거주나 해야겠다고 맘먹고 살랑모드로 달리는데
한사람이 추월해 간다^^^ 갈등을 하다가 거리를 두고 따라간다.
1레인122~3초로 달린다.
헐떡거리며 따라 갔더니 10바퀴에서 빠져 버린다.
그럭케 30분을 달리고
------ 급수하고.
* 긴바지를 벗어 버리고 전열을 제 정비하고
다시 의욕적으로 달려 보지만 110초 전후 페이스로 밖에 나오지 않는다.
마지막 몇바퀴만 발악을 했더니 100초 정도로 ....
* 3레인 직선주로 스트라이즈 (90%) 곡선주는 회복주로 6바퀴
12회 로 훈련끝...
* 오늘도 퇴근후에 살빼기주 30분이상 하고 자야지!!
※내일훈련 : 도로주 (조깅) 예정
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:58'~
종류 : 조깅 & 스트라이즈 110 - 12
거리 : 14.000m
페이스 :
속도 :
복장 : 긴팔인어티.반바지.모자
훈련화 : k swiss
체중 : 훈련전 70kg 으악~~ 충격맞다.
컨디션 : 불량
●
어젯밤 퇴근후에 70.5kg
저녁도 일찍먹고 이후론 아무것도 먹지 않았는데...
이정도면 심각한 수준이다.
하여
밀경사 이빠이 올려놓고 7 ~ 11.5km/h로 20분 을 달리고 잤다.
●오늘아침
어젯밤 달리고 자서 그런지
몸이 무겁고 찌뿌덩 하여 자꾸 자꾸 쉬고 싶어진다.
체중계에 올라가 70kg을 확인하고 나서야 음~~ 안되지^^
* 역시 첫발부터 무겁다.
오늘도 인터벌은 글른것 같고...
지방제거주나 해야겠다고 맘먹고 살랑모드로 달리는데
한사람이 추월해 간다^^^ 갈등을 하다가 거리를 두고 따라간다.
1레인122~3초로 달린다.
헐떡거리며 따라 갔더니 10바퀴에서 빠져 버린다.
그럭케 30분을 달리고
------ 급수하고.
* 긴바지를 벗어 버리고 전열을 제 정비하고
다시 의욕적으로 달려 보지만 110초 전후 페이스로 밖에 나오지 않는다.
마지막 몇바퀴만 발악을 했더니 100초 정도로 ....
* 3레인 직선주로 스트라이즈 (90%) 곡선주는 회복주로 6바퀴
12회 로 훈련끝...
* 오늘도 퇴근후에 살빼기주 30분이상 하고 자야지!!
※내일훈련 : 도로주 (조깅) 예정
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
체중에 무던해저도 될듯??합니다.
컨디션만 잘 조절하면, 몸은 자동으로 조절됩니다,
먹고싶은거 다 먹고 영양보충에 치중하다보면,
우리몸은 신기하게도 쥔장 말 을 잘 듣습니다.
비 온뒤에 맑은 하늘을 한번 보고,,
!!!힘!!!
