웨이트와 언덕주 > 달리기일지 new~

2009년 5월 13일
헬스클럽
AM 7:30~8:50
8키로

일요일오후부터 3일 연속 효리랑 데이트를 너무 즐겼나? 몸무게가
좀 늘어있다.
여름내내 가능한 70키로는 넘기지말고 잘먹고 잘뛰자는 생각이다.

연풀후유증은, 오른발등에 약간의 통증이 있는거 빼고는 괜찮은 편이어서
어제는 5키로정도의 가벼운 조깅으로 몸풀어보고,
오늘은 언덕주와 웨이트를 비교적 꼼꼼히 실시.

경사 8%에서 9~10키로 속도로 8키로 달리고,
상하체 웨이트는 각 3종목 4세트씩(세트당 12~15회) 하고 마무리.

발등상태보구 낼은 지속주를 해볼까 생각~
클럽분위기가 뒤숭숭한 상태인데, 폭풍전야 같은 느낌이랄까...
작년 이맘때 클럽시끌했던게 생각나서 쓴웃음져본다.

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