골고루 섞어달리기
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,322회 작성일 09-05-16 01:29본문
2009년 5월 16일
헬스클럽
AM 9:30~11:00
15키로
비내리는 주로가 그립기는 하지만 아직은 좀 이르다 싶어 헬스로
갔다.
밖이 내려다 보이는 밀에 올라 내리는 비를 감상하며 몸이풀릴때까지
천천히 달리고, 곧이어 언덕주, 스피드주하고 5분간 휴식후 다시
반복~
조깅: 3키로(10K)
언덕주(8%): 2키로(10K)
스피드주: 2키로(15K)
X 2세트후 조깅 1키로로 마무리.
한주를 차분하게 마무리 잘하자.
지난주 내내 전화하고 전화 받느라 업무에 지장도 있었고, 열받고
식히느라 스트레스도 쌓였는데...반성하자.
서로 사랑하고 용서하고 화해하라고 하셨는데...반성하자
반성하는 의미로 용문동 희경이네서 마꼴리나 한잔하고 들어가야쥐~
비도 죽이게 내리는데.
헬스클럽
AM 9:30~11:00
15키로
비내리는 주로가 그립기는 하지만 아직은 좀 이르다 싶어 헬스로
갔다.
밖이 내려다 보이는 밀에 올라 내리는 비를 감상하며 몸이풀릴때까지
천천히 달리고, 곧이어 언덕주, 스피드주하고 5분간 휴식후 다시
반복~
조깅: 3키로(10K)
언덕주(8%): 2키로(10K)
스피드주: 2키로(15K)
X 2세트후 조깅 1키로로 마무리.
한주를 차분하게 마무리 잘하자.
지난주 내내 전화하고 전화 받느라 업무에 지장도 있었고, 열받고
식히느라 스트레스도 쌓였는데...반성하자.
서로 사랑하고 용서하고 화해하라고 하셨는데...반성하자
반성하는 의미로 용문동 희경이네서 마꼴리나 한잔하고 들어가야쥐~
비도 죽이게 내리는데.
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
비 오는날에는 막꼴리에 지짐이가.....캬~아 조~오~타,
그간 쌓인 스트레스 확 날려버리고,,,좋은일만 생각하자
!!!힘!!!
