밀지속주
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,326회 작성일 09-05-22 12:29본문
2009.5.22(금) 맑음 14.9
장소 : 집
시작 : 07:20' ~
종류 : 조깅 62분
거리 : 약 13km
페이스 :
속도 :
초속 :
복장 : 어제와 동일
훈련화 : ˝
체중 : 조깅후 식전 68.5kg
컨디션 : 보통
●
체중 조절할려구.....
어제 퇴근 이후 10분 조깅으로 몸풀고
15km/h로 10분 용을 쓰고 잤더니... (또 오바.... 달리고 나서 후회)
아침 까지 몸상태가 별루다.
그렀다고 본훈련을 빼먹을순 없고 조깅이라도 할 참으로 밀에 올랐다.
※ 훈련내용
* 12분 웜업
* 급수 +스트레칭
* 12.2km/h ---- 50분
* 14.5km/h ---- 12분
* 쿨링다운 ---- 5분워킹
○ 내일부터 라도 강약훈련을 실천해보자
※내일훈련 : 반달하프 대비 짧은훈련으로...
장소 : 집
시작 : 07:20' ~
종류 : 조깅 62분
거리 : 약 13km
페이스 :
속도 :
초속 :
복장 : 어제와 동일
훈련화 : ˝
체중 : 조깅후 식전 68.5kg
컨디션 : 보통
●
체중 조절할려구.....
어제 퇴근 이후 10분 조깅으로 몸풀고
15km/h로 10분 용을 쓰고 잤더니... (또 오바.... 달리고 나서 후회)
아침 까지 몸상태가 별루다.
그렀다고 본훈련을 빼먹을순 없고 조깅이라도 할 참으로 밀에 올랐다.
※ 훈련내용
* 12분 웜업
* 급수 +스트레칭
* 12.2km/h ---- 50분
* 14.5km/h ---- 12분
* 쿨링다운 ---- 5분워킹
○ 내일부터 라도 강약훈련을 실천해보자
※내일훈련 : 반달하프 대비 짧은훈련으로...
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댓글목록
오건주님의 댓글
오건주 작성일타잔복장 세탁은 하고 입는 것이여?
