식목일 휴일! > 달리기일지 new~

식목일 휴일이다.
백운대 산책코스에서 가족 모두 가볍게
조깅후 회사 식당에서 아침해결!

며칠전 경주에 갔다 왔기에 오늘은 나들이
가지않고 집에서 보내기로....

대회시간에 맞추어 호안도로에서 지속주
훈련실시!
워밍업및 스트레칭: 15여분!
km에 3분30-38초 페이스 10km지속주 실시!
내림주및 스트레칭후 마무리...

클럽에 회원님들 장거리주 훈련하고 있어
집에가서 샤워후 합류하여 국밥 한그릇
함께먹고 귀가!

일지쓰고 조금 쉬었다가 회사 영화관에서
상영하는 말톤 영화를 늦었지만 아내하고
관람을 하여야겠다.
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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