혹서기 대회를 대비한 km에 5분 폐이스 훈련
작성일 05-07-25 10:27
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작성자형규성 조회 2,555회 댓글 0건본문
금일 훈련은 무리한 속도주보다는
혹서기 대회를 대비한 km에 5분 폐이스 훈련으로
풀코스를 일정한 속도로 편안하게 달릴수가 있을까 하는
말아톤 훈련으로 마음먹고 18시40분 스타트라인을
즐거운 마음으로 출발을 하였다.
7.5km : 36분44초
10km : 12분47초
15km : 24분24초
19.800km : 20분34초
금일훈련거리 누계 : 19.800km
랩타임 누계 : 01:34:29
km에 5분 폐이스 이하로 훈련을 할때 편안하게 달릴수가 있었는데
실전 레이스에서 30km 이후에 퍼지지만 않는다면 해볼만 하다는
느낌을 받으면서 금일 훈련을
룰랄라~~룰랄라~~아자~~아자~~화이팅!!힘!!
하면서 즐거운 마음으로 마무리를 하였다.
혹서기 대회를 대비한 km에 5분 폐이스 훈련으로
풀코스를 일정한 속도로 편안하게 달릴수가 있을까 하는
말아톤 훈련으로 마음먹고 18시40분 스타트라인을
즐거운 마음으로 출발을 하였다.
7.5km : 36분44초
10km : 12분47초
15km : 24분24초
19.800km : 20분34초
금일훈련거리 누계 : 19.800km
랩타임 누계 : 01:34:29
km에 5분 폐이스 이하로 훈련을 할때 편안하게 달릴수가 있었는데
실전 레이스에서 30km 이후에 퍼지지만 않는다면 해볼만 하다는
느낌을 받으면서 금일 훈련을
룰랄라~~룰랄라~~아자~~아자~~화이팅!!힘!!
하면서 즐거운 마음으로 마무리를 하였다.
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