다시 일상으로..
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,392회 작성일 09-05-07 08:34본문
5/6 월요일같은 수요일 쎈타에서19:35~ 60분간 12.2KM.
땀을 조금 흘릴만큼의 강도로 대회참가를 하다보니,,
평상시에 꾸준히,, 땀 날정도의 훈련을 해야 내 몸관리가된다.
훈련중에 제일 힘든속도가 h/12~12.5
탄력도 못받겠고,휴식주 도 아니고, 오직 힘으로만 낑낑,,,
장잠은: 무릅에 충격이적고 땀도 많이나고,
모처럼만에 체지방을 측정했더니, 꾸준히 웨이트를 해서인지,
근육량이 46=<52로 증가했고,체지방이 23%=>17%로 내렸다.
더운날을 잘 이겨내려면 잘 먹고, 꾸준히 몸 관리를 해야겠다.
!!!힘!!!
땀을 조금 흘릴만큼의 강도로 대회참가를 하다보니,,
평상시에 꾸준히,, 땀 날정도의 훈련을 해야 내 몸관리가된다.
훈련중에 제일 힘든속도가 h/12~12.5
탄력도 못받겠고,휴식주 도 아니고, 오직 힘으로만 낑낑,,,
장잠은: 무릅에 충격이적고 땀도 많이나고,
모처럼만에 체지방을 측정했더니, 꾸준히 웨이트를 해서인지,
근육량이 46=<52로 증가했고,체지방이 23%=>17%로 내렸다.
더운날을 잘 이겨내려면 잘 먹고, 꾸준히 몸 관리를 해야겠다.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
숫자로 표시한건 나는 한번도 못해봐서 알수는 없지만
좋아졌다는 것이지요?
나도 최근엔 무릎 보호차원에서 밀 경사를 최대한 올려
무릎에 충격은 줄여주고^^ 대신 호흡은 빠르게 달려 줍니다.
좋은날씨에.... 힘!!!!!
