목동 운동장
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작성자 고이섭 댓글 2건 조회 1,340회 작성일 08-12-09 10:40본문
일시:2008년12월9일 05시00~
컨디션: 보통
체중:52kg
거리: 12km
기록: 56'30"
조깅과 인터벌 .......
내게 큰 과제로 있는 스피드 그거 극복 하기가 엄청
힘들고 멀어 보인다
800야소 174초 따라 가다가, 하늘에 그렇게 별이 많은거 첨봤다
6개 프로그램에서 세개 하고 네개째 한바퀴 돌구
꼬리 내리고 조깅좀 하가다
200초로 두개 더 했다
그걸 견뎌야 아니 여유있게 해야 내가 목표한 기록을 얻을 수가
있다는걸 알지만 몸이 따라주지 않으니
가슴에 뭔가 걸린 것 같이 답답 하기만 하다
전혀 안하던 짓을 하려니 몸에 무리가 따르겟지
그러나 할 수 있을때 까지
참고 견뎌 볼 것이다
오늘만 가지고 따지면 50% 수행 담번에는 조금더 따라
가보구 그다음 번에는 조금더 따라가 보구
그렇게 하다 보면 못 할거야 없겟지......
완벽하게 소화하지 못한 인터벌 트레이닝
찜찜 하긴 하지만
도전할 수 있다는 희망을 얻은것이 오늘 훈련의 성과 ......
부상없이 건강하게 달리기로 하루시작 할수
있었던 오늘
내생애 최고의 날을 허락하신 신의 은총에
감사 기도을 올린다
컨디션: 보통
체중:52kg
거리: 12km
기록: 56'30"
조깅과 인터벌 .......
내게 큰 과제로 있는 스피드 그거 극복 하기가 엄청
힘들고 멀어 보인다
800야소 174초 따라 가다가, 하늘에 그렇게 별이 많은거 첨봤다
6개 프로그램에서 세개 하고 네개째 한바퀴 돌구
꼬리 내리고 조깅좀 하가다
200초로 두개 더 했다
그걸 견뎌야 아니 여유있게 해야 내가 목표한 기록을 얻을 수가
있다는걸 알지만 몸이 따라주지 않으니
가슴에 뭔가 걸린 것 같이 답답 하기만 하다
전혀 안하던 짓을 하려니 몸에 무리가 따르겟지
그러나 할 수 있을때 까지
참고 견뎌 볼 것이다
오늘만 가지고 따지면 50% 수행 담번에는 조금더 따라
가보구 그다음 번에는 조금더 따라가 보구
그렇게 하다 보면 못 할거야 없겟지......
완벽하게 소화하지 못한 인터벌 트레이닝
찜찜 하긴 하지만
도전할 수 있다는 희망을 얻은것이 오늘 훈련의 성과 ......
부상없이 건강하게 달리기로 하루시작 할수
있었던 오늘
내생애 최고의 날을 허락하신 신의 은총에
감사 기도을 올린다
추천0
댓글목록
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
오늘도 변함없이
열심히 달리는모습이 그려지네
"자네는 역시 대단한친구야"
내가 할말은 이말 뿐이네 그려
하지만 너무 무리하지는 마시게나
가끔은 뒤도 돌아보는게 여유로움 아닌가
지난주에는 늦으막히 앞산에 올랐더니 나뭇가지만 앙상하더구만
그래도 오를 수있고 바라다 볼 수있는 산이있어 사계절의 하루를 찾았네
이상남님의 댓글
이상남 작성일
너무 무리한 훈련으로 몸에 피로가
누적된 탓 아닐까?
공자 앞에 문자쓰는 꼴이지만...
나의 경험상으로보면 휴식주없이
연일 지속주를 많이 했더니
조깅을 이어가는데는 큰 무리는
없지만 종아리 근육등이 묵지하여
스피드는 나지 않던데?
문하생 바람생각~~
